2020年6月

スキンケア

スキンケアは「保湿」と「抗酸化」が基本

基本を抑えて正しいスキンケア用品を選ぶ 店舗やインターネット上では様々なスキンケア用品が販売されていますが、結局どれがいいのか自信を持てない人も多いのではないでしょうか。 基本が「保湿」と「抗酸化」しかないことがわかって […]

断食

痩せるためじゃない、キレイのためのプチ断食

プチ断食でキレイを取り戻す プチ断食には以下のような効果があると言われています。 美肌 若返り ダイエット 食習慣の改善 一つずつ説明していきたいと思います。 腸がスッキリして美肌に まず疲弊した胃腸を休めることで活性化 […]

食事

キレイの基本は食事!

食事が一番大事 若々しくキレイであるために、いろいろな情報があふれています。 優先順位をつけるなら、以下の順番です。 食事 睡眠 運動 マインドフルネス その他 キレイは細胞レベルで作られるもの。食事が何より大事な基本と […]